بعض الفيتامينات والمعادن واهميتهم

-------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دى اول مشاركة ليا ف القسم الطبى وان شاء الله متكنش الاخيرة دى بعض المعادن والفيتامينات واهميتهم فيتامين أ لتقوية جهاز المناعة ولسلامة النظر فيتامين ه لحماية خلايا الدم والجهاز العصبى والعضلات فيتامين د لسلامة العظام والاسنان فيتامين ك لسلامة العظام وسرعة تجلط الدم فيتامين ج لامتصاص افضل للحديد فيتامين ب1 لتكوين كرات الدم الحمراء فيتامين ب2 لسلامة الجلد والعين فيتامين ب6 لسلامة الجهاز العصبى والعضلات فيتامين ب12 لتكوين الجلايا الجديدة ف الجسم وللوقاية من الانيميا نياسين لانتاج الطاقة اللازمة للنمو حمض الفوليك لتنمية القدرات الذهنية ولتكوين كرات الدم الحمراء يبوتين لنمو الشعر والجلد زنك لتقوية جهاز المناعة حديد للوقايا من انيميا فقر الدم اتمنى يكون موضوعى افادكم

شكرا لكم